Qi gong signifie travail de l’énergie

​Le Qi Gong fait parti de la Médecine Traditionnelle Chinoise au même titre que l'acupuncture, le tuina, la diététique et la pharmacopée.
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Il est basé sur les même principes énergétiques du corps que la Médecine Traditionnelle Chinoise; une compréhension approfondie de ces principes et des circuits est donc indispensable pour l’enseignement ou une pratique personnelle avertie.

Principe :
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Les principes thérapeutiques du Qi gong sont étudiés en Chine depuis plus de 2000 ans. Il est fait d’enchaînements de mouvements lents et souples. Sa pratique permet de développer et d'améliorer la circulation de l'énergie vitale à l'intérieur du corps, par l’intermédiaire  des méridiens. 

Il en résulte un meilleur fonctionnement global de l'organisme et une diminution progressive des tensions  musculaires et émotionnelles.

L'apprentissage et la pratique du Qi Gong vont être basés  sur trois fondements :

• la juste posture
• la respiration
• la concentration  

(mise au repos de l’activité cérébrale ; contrôle de la pensée qui dirige à l’intérieur du corps)
Ces trois étapes sont indissociables, interdépendantes entre elles et sont abordées graduellement.

Chacun pratique selon ses propres possibilités physiques et indépendamment de son âge, sans aucun esprit de compétition, ou de comparaison. Ceux qui ont eu la chance de visiter la Chine ont vu, tôt le matin, dans les parcs les chinois pratiquer.
En effet, pour eux, c’est un geste d’hygiène comme la  douche pour nous, mais une hygiène qui dépasse la dimension corporelle.
                                                                    
Le Qi Gong postule que l’homme est en lien avec la terre et le ciel, que le corps est perméable à leurs énergies et au fil de  l’apprentissage, on guide ces énergies et la sensation d’osmose et d’échanges avec l’environnement s’intensifie.
Il est thérapeutique pour l’harmonisation des énergies intérieures.  Conseillé à toute personne qui veut se prendre en charge.

Les Bénéfices :

La pratique régulière des exercices de Qi gong permet de prévenir l'apparition de maladies, éventuellement de les soigner, et de  prolonger  la vie en améliorant sa qualité. Il permet à l’individu, une meilleure adaptation à l’environnement et à la relation aux autres ; favorise la mémorisation, l’effort intellectuel mais aussi l’imagination  et la créativité.

Sans avoir recours à des médicaments et sans matériel particulier, il permet de réduire l'hypertension artérielle, les rhumatismes, fait baisser le rythme cardiaque, améliore la concentration, le stress, et bien d’autres maux.

Les exercices améliorent la tenue du dos, la tonicité musculaire, la souplesse et ont une action équilibrante sur les organes internes du corps   (cœur, poumons, foie, rate, reins), d'où un meilleur équilibre et une énergie vitale accrue.

Les applications sont d’ordre général et préventif, thérapeutique, personnel ou spirituel;  le Qi Gong a été influencé par divers courants qui traitent du rapport de l'homme par  rapport à son environnement., notamment :le bouddhisme en lien avec Shaolin dans le sud de la Chine

• le taoïsme en lien avec les Monts Wudang dans le Nord de la Chine
  
• le confucianisme.

​L’histoire : 

1. Avant la dynastie HAN, jusqu'à -206
   Apparition du Yi King (le livre des mutations) et du concept des 3 énergies : ciel / homme / terre.  Apparaissent également à cette période 2 types d'entraînement confucianiste et taoïste, dont le but est la droiture, de conserver une bonne santé et d'accroître la longévité.
   
   
2. -206 à +502
   Se développent alors 3 écoles de Qi Gong :
   - Bouddhiste
   - Hindouiste
   - Taoïste
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   Le but du Qi Gong est alors de faire échapper l'homme au cycle des réincarnations.
   Un médecin du 3ème siècle, Hua Tuo, affirme que l'on peut travailler le Qi grâce à la pensée.
   Il formalise les mouvements afin de permettre un meilleur travail de l'énergie.
   
   
3. 502 à 1911
   Le travail concernant le Qi se développe et atteint un très  haut niveau.
   Le Qi Gong s'adapte à la pratique des Arts Martiaux,  notamment grâce à la pratique qui en est faite dans le temple de Shaolin et sur les monts Wu Dan et Emeî.
   
   Vers 1106, un médecin du nom de Wang Wei Yi crée  le mannequin de cuivre ou "Homme de Bronze", grandeur nature, afin de visualiser les points d'acupuncture. Il soigne l'empereur, le guérit et celui-ci lui permet de  développer son art.
   
   Au début du douzième siècle, Le général Yue Fei met au point la série d'exercices de santé appelée "les 8 pièces de brocart" ou Ba Duan Jin.
   
   Il insiste sur le fait que la pensée doit conduire le souffle vital (QI) et les mouvements. Ces exercices, qui agissent sur tous les meridiens, font circuler le Qi dans les 5 organes principaux (coeur, rate, foie, reins, poumons)et par conséquence dans les organes secondaires et l'ensemble du corps.
   
   En activant la circulation du Qi dans les organes qui en ont besoin, ils permettent de préserver, maintenir ou améliorer leur vitalité. Le brocart était un vêtement constitué de pièces de soie précieuse richement brodées d'or, uniquement porté par les plus hauts dignitaires de l'empire. Dans la symbolique chinoise, un manteau long représente la bonne santé. L'utilisation du nom de ce vêtement exceptionnel symbolise donc la grande valeur de ces  exercices.
   Vers 1279, Chang San Feng, un ermite taoïste, crée  le Taîji Quan. ​

Qui pratique ?

Il s'adresse aux personnes désireuses d'entretenir leurs corps, qui recherchent le bien être et la santé mais également la recherche d'un équilibre mental et d'un certain art de vivre.
C’est un art martial interne qui complémente les arts martiaux externes.

Pour toutes et tous, à tout age : 
Les spécificités de son enseignement permettent au Qi gong d'être étudié par toutes et tous, même pour les personnes n'ayant jamais eu d'activité physique, et d'adapter la pratique de chacune et chacun à son âge, sa morphologie et ses motivations.

Conclusion

Le Qi gong favorise le développement personnel et  l’épanouissement spirituel.

Il est un moyen efficace pour adapter nos réactions face aux stress psycho-émotionnel ou affectif.

Les exercices de base des moines bouddhistes et taôistes,  bénéficient aujourd’hui aux  laïcs, et à tous, dans cette période culturelle spéciale d’ouverture.